横岗新闻

心理讲座以“别让情绪左右人生”为主题。

深圳新闻网8月29日讯（通讯员 王娅菲）没有人不受坏情绪的干扰，关键在于怎样摆脱坏情绪。运用恰当的方法，及时遏制住坏情绪的蔓延，才能真正做自己人生的主人。8月29日下午，怡锦社区党群服务中心开展了一场以“别让情绪左右人生”为主题的心理健康讲座，吸引40多名社区居民报名参加。

社区特别邀请了资深心理咨询师于志超担任讲师。课上，于老师结合PPT演示、情景模拟、游戏互动等多种方式，教导居民如何识别不良情绪，讲解改善情绪的重要性及方法，帮助居民学会控制自己的坏情绪，从容面对压力，健康快乐度过每一天。

据于志超介绍，情绪可划分为两个维度：愉快度和强度。其中愉快度分为愉快和不愉快，强度分为中等强度和高等强度。由此可以组合成四种类型：愉快—高等强度是高兴，愉快—中等强度是轻松，不愉快—中等强度是厌烦，不愉快—高等强度是惊恐。厌烦、惊恐等负面情绪会直接导致个人压力。要保持身心健康，首先要学会直面自己的情绪和压力，从而管理它们。

于老师根据听课居民年龄偏大，运用风趣幽默、浅显易懂的语言，结合生活中常见的场景，将实用性较强的心理知识娓娓道来，受到在场居民的一致好评。

怡锦社区党群服务中心定期举办心理、保健、养生等健康知识讲座，并设置有智能健康小屋和心理咨询室，欢迎有需求的居民前往咨询了解。