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深圳新闻网2025年8月6日讯（记者 张凡）俗话说，“眼睛是心灵的窗户”，可如今这扇窗却越来越“模糊”。电子产品普及、用眼习惯差等各种原因，让不少孩子早早戴上了眼镜，有的甚至小小年纪就发展为高度近视。近视不是“换个镜片”的小事，它可能带来一系列严重的眼部疾病风险。

本期《健康龙岗》科普专栏，聚焦儿童青少年近视防控。龙岗区耳鼻咽喉医院眼科副主任医师、深圳市疾控中心青少年近视防控讲师团专家金守梅提醒：近视防控，关键在早发现、早干预。科学用眼、合理干预、家校协同，才能真正守护孩子的“光明未来”。

“眯眼女孩”的逆袭：从200度近视到“度数零增长”

一年前，八岁的小学生佳佳，总是眯着眼睛看东西，坐姿也歪歪扭扭的。妈妈赶紧带她去了医院，这一检查可不得了，佳佳居然已经近视200度，还有100度的散光！

接诊的金主任给佳佳制定了一个“秘密计划”：一副特殊的离焦眼镜，再加上每天两小时的户外活动，严格控制电子产品使用时间。佳佳仿佛接到了一个神秘任务，充满斗志地开始了她的“近视戴镜”之旅。

可是，事情并没有想象中那么顺利。刚开始，佳佳总是觉得眼镜戴着不舒服，老是偷偷摘下来。而且，学校的作业那么多，还要用电脑上课，眼睛根本得不到休息。佳佳的妈妈开始着急了，她再次找到金主任寻求帮助。

金主任安慰妈妈说，这是正常现象，需要慢慢适应。她给佳佳妈妈支了几招：每天陪着佳佳进行户外活动，让她的学习环境更加明亮；和老师沟通，尽量减少电子产品的使用时间。

她每天早上都会带着佳佳去跑步，晚上陪着佳佳一起做作业。佳佳的老师也很支持，会在课堂上提醒同学们注意坐姿，合理安排课间休息时间。

就这样，半年后，当佳佳再次来到医院复查时，奇迹发生了！她的近视度数几乎没有增长，散光也有所改善。金主任强调：“近视不可逆，但进展可控制。家长的警觉性和孩子的配合度，是防控成功的关键。”

科技赋能精准防控，多措并举守护“睛”彩童年

“工欲善其事，必先利其器。”金守梅介绍，龙岗区耳鼻咽喉医院配备了3套TOPCON综合验光仪、5台电脑验光仪，以及SIGM液晶视力表、对比敏感度视力检查仪等专业设备。特别值得一提的是，医院还引进了蔡司真彩眼底照相机、pentacam角膜地形图仪、Master700生物测量仪等高端检查设备，能够对近视、远视、散光、弱视等视力问题进行全方位精准诊断。

此外，医院创新性地推出分层防控策略：针对幼儿园儿童重点开展视力筛查和预防教育；为小学生提供离焦眼镜、角膜塑形镜等光学矫正方案；对中学生则采取综合干预措施，包括视功能训练等。同时，医院研发“近视风险预测模型”，通过大数据分析实现早期预警。

近视防控绝非眼科“单打独斗”，金主任介绍，医院建立了多学科协作机制，联合心理科、营养科等科室，为孩子提供全方位健康管理。同时，与教育部门密切合作，推动建立“筛查－转诊－干预－随访”的闭环管理体系，将防控关口前移至学校和家庭。

“我们正在打造集精准诊断、科学干预、长期管理于一体的近视防控新模式。通过科技赋能和多部门协作，力争为每位儿童提供最适合的视力健康解决方案。”

健康科普：常见的近视防控误区

误区一：戴眼镜会加重近视？错！

医学解读：佩戴合适度数的眼镜能减轻睫状肌疲劳，延缓近视进展，反之，长期视物模糊会加速近视度数增长。

误区二：轻度近视不用戴眼镜？错！

医学解读：若近视影响学习（如看黑板模糊），即使度数低也需配镜，否则会因眯眼、歪头等代偿行为加剧视力下降。

误区三：近视能通过“视力训练”治愈？错！

医学解读：真性近视无法逆转，所谓的“训练”可能延误干预时机，家长需警惕虚假宣传。

近视防控“黄金法则”：从日常习惯到全方位护眼的“秘密武器”

日常习惯：构建护眼“防护网”

1． 视觉卫生“三字诀”

20－20－20法则：每近距离用眼20分钟，眺望20英尺外20秒，缓解睫状肌疲劳。

一拳一尺一寸：读写时胸口距桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔指尖距笔尖一寸（约3厘米）。

2． 户外活动“阳光密码”

每日至少2小时户外暴露，阳光中的紫外线可刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴异常增长。

3． 生活习惯“营养护航”

睡眠充足：保障足够的高质量睡眠时间：建议小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，促进眼部代谢。

饮食均衡：多吃富含维生素Ａ（胡萝卜、菠菜）和叶黄素（鸡蛋）的食物，减少高糖饮食（高糖摄入会加速眼球结构变化）。

护眼“秘密武器”——协同作战

1． 定期检查“及时纠偏”

每半年进行一次全面视光检查（含眼轴长度、屈光度等指标），及时调整眼镜度数，避免欠矫或过矫。

2． 家庭环境“榜样示范”

家长减少电子设备使用时长，与孩子共同参与户外活动，营造“健康护眼”家庭氛围。

3． 学校干预“课间护眼”

合理课程安排，课间及时休息，减少连续用眼负荷。